Как уснуть: забыть положение тела
Ключевые тезисы:
Чтобы уснуть, необходимо забыть о положении своего тела.- Существует проверенный метод, помогающий этого добиться.
Метод движения глаз
Существует техника, которая стала популярной (в том числе через Reader's Digest). Она заключается в следующей последовательности действий с закрытыми глазами:
- Медленно двигать глазами из стороны в сторону.
- Затем — против часовой стрелки.
- Затем — по часовой стрелке.
- Слегка «скосить» глаза, как бы глядя на кончик носа.
- Завершить долгим выдохом.
Выводы:
Метод работает — практикующий его часто просыпается уже утром.- Это «дикий», но эффективный способ быстро заснуть.